È soltanto un Pokémon con le armi o è un qualcosa di più? Vieni a parlarne su Award & Oscar!
 
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allenamento

Ultimo Aggiornamento: 02/11/2014 17:18
marco-24
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Sesso: Maschile
Matricola
09/05/2012 23:14
00#10
allora faccio martedi giovedi e sabato 5 serie : 40 secondi planks frontali,planks laterali e reverse poi 12 alzate alla spalliera con 2 minuti di riposo tra le serie . per i planks posso tenermi solo con le mani per terra o è meglio usare l'avambraccio?
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