allenamento

Naah...non ci siamo proprio.. :P .

Se vuoi calare devi fare un bel break dalla pasta, dal pane e dal riso, non importa di che tipo siano.
Riduci al minimo i carboidrati...di qualsiasi tipo essi siano...e aumenta i grassi puliti e le proteine.

Se ne hai modo mangia organi, come ad esempio il fegato.

Se ne hai modo fatti il brodo di ossa spezzate con carne...e bevitene tanto.

Se ne hai modo fai germogliare qualsiasi legume prima di mangiarlo, tenendolo in acqua per una notte...salvo quelli già cotti.

Mangiare uova e formaggi stagionati.

Se riesci ad integrare questi consigli nella tua dieta, anche solo parzialmente, migliorerai MOSTRUOSAMENTE il livello nutrizionale di ciò che mangi.

E comunque no, il pane, la pasta e il riso non sono considerati cibi nutrienti.

Ricorda la regola d'oro: tu devi mangiare in PRIMIS per nutrirti...e in "SECONDIS" per il gusto di farlo...e comunque si, si vive una volta sola e proprio per questo l'informazione va usata e non ignorata, non bisogna prendere il fatto che si vive una volta sola come pretesto, è una misera scusante che ci creiamo per fare quello che ci pare...e per avere sempre la pappa pronta da qualcun'altro.

Detto ciò, ognuno è diverso ed eccelle con combinazioni diverse, l'alimentazione non è un foglio con una tabella...è un percorso.