ciao, vorrei chiedere l'aiuto di qualcuno che mi aiuti a mettere su un programma di allenamento per addominali dato che ho finito questi 3 :http://www.studiomiletto.com/index.php/allenamento/208-programma-dallenamento-addominali-gratis-online-principiante
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www.studiomiletto.com/index.php/allenamento/210-programma-dallenamento-addominali-gratis-online-... e non saprei che esercizi fare , preferirei se potessi tenere sempre 2 allenamenti a settimana come nei video, grazie in anticipo :)