Ciao a tutti ho 14 anni
Altezza: 1.88
Peso: 79 kg
Altezza con il braccio alzato: 2.41
Ho iniziato AAM2:
1° Settimana:
Riscaldamento: + o -
Leap Ups: 2x10
Calf Raises: 2x20
Flessioni:2x10
Step Ups:2x25
Sedute isometriche ad una gamba: 2x15 sec
2° Settimana:
Riscaldamento: ok
Leap Ups: 2x10
Claf raises: 2x32
Pistol Squat: 2x10
Flessioni: 2x10
Step Ups: 2x25
Sedute isometriche ad una gamba: 2x20 sec
Plank: 3x20 sec
(Mourne o postato tutto qui in modo da rendere piu facile il nostro contatto a breve finisco la terza settimana)