Ascolta Str33 se gli abs li fai con i piedi fissati (che tra l'altro è scorretto perche attivano i flessori dell'anca) allora si è molto meglio farli a terra... E poi guarda, che eseguirli a terra, ed eseguirli concretamente (9 persone su 10 non sanno eseguire un crunch: respirazione, tempo di contrazione....) ottieni gli stessi, se non risultati migliori..
Comunque sia, questo è un altro esempio di pancaccia... stai guardando o le panche che già hai a casa o quelle che costano di meno.
Se vuoi incrementare la difficoltà negli abs, prendi una fitball (ci sono centinaia di varianti per gli addominali che ci puoi eseguire) e una da 65 ti costa 20 euro.
Se VUOI passare ai pesi, ok, non ho nulla in contrario, anche se una base di forza a corpo libero (non so come stai messo) è bene sempre farsela ;)
Per la pliometria, se la facevi 2 anni fa, e meglio che riprendi gradualmente, tipo non ricominciare a eseguire i depth dai 50cm la prima sessione :P
[Modificato da Kytai Kenpachi 06/09/2009 13:09]