fino ad un certo punto, una massa muscolare maggiormente sviluppata necessita sempre di un maggiorato apporto proteinico, oltre che calorico...i muscoli bruciano assai :) cerca di concentrare le proteine di cui hai bisogno la sera, preferibilmente prima delle 8, durante la cena. anche un po di spirulina/klamath non sarebbe una brutta idea per evitarsi di mangiare delle bistecche ogni sera.
[Modificato da Mourne 21/01/2009 13:01]