qualcuno sa x caso quali esercizi si potrebbero fare x ripristinare il muscolo sopra al ginokkio e il polpaccio.... naturalmente senza eseguire air alert xchè nn ci posso ancora saltare sopra, ma il doctor mi ha detto di mettere 2 kili sulle caviglie e poi tirasù tira giù tirasù tira giù tirasù tira giù tirasù tira giù tirasù tira giù tirasù tira giù ..... qualcuno ha altri esercizi oltre a quelli cn i pesi?(li faccio x 1h30min al gg coì torna il muscolo di prima :D
datemi alcuni consigli[SM=x49491]