Alessandro, di cose da dire ce ne sono tante :-).
A seconda di quanto sei alto e di quanti centimetri mancano per schiacciare, si ha bisogno di più o meno atleticità.
Solitamente c'è una fase iniziale in cui ci si misura, si valuta la tecnica, si valuta tanti fattori, fra cui forza massimale, forza reattiva e forza esplosiva.
Si procede per step, le persone non sono uguali e devono adattare il piano di allenamento alle proprie esigenze.
Ti sei già presentato nella cartella presentazioni? Se non lo hai ancora fatto, fatti sentire! 😄