Salve a tutti ho iniziato a fare l'air alert a metà maggio circa così da finire nella fine di agosto.
Attualmente mi trovo alla sesta settimana e a dire il vero fino alla quinta mi sembrava molto stancante ma riuscivo sopportare, invece ora, che mi trovo a fare 50 leap ups (che per me sono disastrosi) non riesco proprio a finire la giornata per i crampi allo stomaco che mi vengono anche poco dopo aver iniziato (oltre alla estrema stanchezza).
Volevo chiedere consigli su come svolgere al meglio questo programma e cosa posso fare per evitare i crampi. Inoltre volevo sapere se è comune che quando inizio a fare i leap ups per la seconda serie (ricordo che è da 50) la mia elevazione al momento dell'allenamento diminuisce salto dopo salto. Per me i leap ups sono di gran lunga i più complessi anche perché mi tolgono tantissimo fiato per gli altri non ho grandi problemi.