Le mie considerazioni:
1) troppi leap ups.
2) togli gli squat hops, non sono buoni per le ginocchia.
3) troppi salti sul piano.
ti suggerirei di aggiungere i planks per gli addominali e i wall sits per aiutarti a mettere su un po' di forza in modo isometrico. (non più di 10-15 secondi alla volta, con intensità piu alta e in più posizioni/profondità)
Aggiungerei anche gli hurdle rebounds senza ostacoli, sono un buon modo per inserire reattività.