Salve a tutti, oggi mi sono posto un dubbio che difficilmente riuscirei a risolvere da solo dato che due giorni fa è successa una cosa che mi ha lasciato letteralmente perplesso.
Durante una partitella all'oratorio ho incontrato un ragazzo di 16 anni (appena compiuti) poco piu basso di me, che con mio grande stupore riusciva a schiacciare ad un canestro regolamentare con solo 3 passi di rincorsa... La cosa bella è che ci riusciva sempre, anche dopo la partita quando eravamo tutti sfiniti, quasi come se per lui fosse naturale riuscire ad appendersi.
Ci ho parlato assieme per un po e ho scoperto anche che non ha mai saltato la corda o usato pesi per il potenziamento delle gambe ( come è giusto che sia alla sua età).
Dopo questa "esperienza" ho cominciato a riflettere sul perche e il percome un ragazzino di soli 16 anni, alto forse neanche 180 cm , che a mio avviso non riuscirebbe ad arrivare a fare un RM di 80 kg in squat, potesse saltare cosi tanto.
Una delle principali caratteristiche di un allenamento per migliorare l'elevazione si basa sul fatto che gran parte dei cm si acquisiscono grazie agli allenamenti con i pesi fatti in palestra ( o a casa come faccio io) , dopodiche interviene la pliometria a completare il tutto ma solo dopo aver raggiunto un buon livello muscolare ( es. Squat con 1 RM pari a 2.5 volte il proprio peso). Tutto ciò l'ho pututo imparare qui sul forum soprattutto grazie a Mourne.
Qualcuno potrebbe chiarirmi come sia possibile avere queste capacita di elevazione pur non avendo fatto neanche una seduta di palestra ? Esiste forse una capacita nel nostro fisico che ci consente di sviluppare la forza che abbiamo (anche se poca) in tempi ancora piu brevi ? O si tratta solo di caratteri genetici che capitano ai pochi fortunati e che noi comuni mortali non potremo mai raggiungere ?
[Modificato da Fraxyn 08/09/2013 16:46]