naah, la tecnica è sbagliata....perdi moltissima elevazione.
1) la rincorsa è troppo lenta, non la sfrutti, ad ogni passo devi accelerare, fino a "trovare" la rincorsa la cui velocità ti da i risultati migliori.
2) nel salto ad un piede gli ultimi due step devono essere MOLTO vicini come posizione, in quello a due piedi non importa....ma in entrambi i casi devono essere fulminei, più rapidamente riesci a fare gli ultimi due step e più riuscirai a sfruttare l'energia della rincorsa.
3) tendi a saltare in avanti e non in alto.
4) nel salto ad un piede quel ginocchio devi slanciarlo verso l'alto con potenza, sembra quasi che salti per schiacciare a rallentatore...così non salterai mai, devi andarci forte e potente...e il busto ben dritto...e addominali tesi mentre salti....e quando salti a due piedi devi anche concentrarti non solo a risalire velocemente ma anche a scendere velocemente!.
5) nel salto a due piedi devi iniziare a scendere con il baricentro mentre stai facendo gli ultimi due step, quando hai appoggiato il secondo step devi già essere perfettamente piegato e pronto al salto, guarda i giocatori NBA quando saltano a due piedi con rincorsa...guarda qua:
www.youtube.com/watch?v=AovRpxqgcfs
fai delle prove, inizia a concentrarti sulla tecnica e pratica spesso spesso spesso e ancora spesso...entro un paio di settimane salterai molti di più, parola mia.