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ho cercato nel forum ma non ho trovato niente che mi spiegasse la teoria per un allenamento dell'esplosività quindi avrei alcune domande:
- rapporto ripetizioni/serie per ogni esercizio?
-pause tra un esercizio e l'altro e tra una rep el'altra si o no? se si di quanto?
- durante l'allenamento bisogna sempre essere al 100% di quello che si può fare o, mi spiego meglio durante le serie finali bisogna completare gli esercizi anche con il fiatone diciamo pur rinunciando un po' all'impeccabilità dell'esecuzione?
-pesi anche da 1 2 kg alle caviglie sono sconsigliati e inefficaci?
grazie in anticipo!
p.s. in allegato c'è un programma di allenamento trovato su internet, pareri?
[Modificato da Davide 18/07/2019 18:05]