Una "Dieta" vera e propria no...l'unico accorgimento con cui puoi fare una cosa simile è con il digiuno intermittente...e forse provando a seguire il suggerimento dei carboidrati che ti ho dato....ma quello è il mio punto di vista perchè io sono convinto che il protocollo lean gains dia dei risultati concreti.
Non cercare le cose già fatte e sopratutto non soffermarti troppo, devi studiarci un po....il mio punto di vista è un punto di vista costruito e non acquisito, c'è una bella differenza...e ognuno deve costruirsi un proprio punto di vista e farsi una propria opinione su un determinato argomento...anche perchè
non è detto che io abbia ragione.
Ad esempio con la paleo dieta molti hanno avuto delle belle trasformazioni però non ho dei dati alla mano al momento...il libro più carino che stavo leggendo in questo periodo è "deep nutrition" e dice delle cose completamente opposte!! il mondo della dieta è un mondo MOLTO vasto e dove ognuno dice la sua.
E tu ti domanderai...perchè??? perchè ognuno è diverso, quello che va bene a una persona non è detto che vada bene per un altra.
La regola generale è che se non sai una cosa devi informarti finchè non ne sai abbastanza da poterne discutere e commettere degli errori, nel momento in cui ne sai un poco e hai acquisito esperienza facendo degli errori....puoi dire di avere raggiunto un punto di vista pienamente tuo, è quello ciò a cui devi mirare, nella dieta, come nell'elevazione e nella vita personale.
Per questo questa domanda e alcune altre domande non mi hanno soddisfatto...perchè so che se dessi una risposta netta e precisa voi la seguireste ciecamente senza approfondire...ed è male nel senso che rischiate di farvi davvero molto male così.