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E' il top del top come allenamento e al contrario del bodybuilding o della palestra generica di educa a massimizzare la forza per ogni angolazione!! e miri TUTTI i muscoli....e lo fai divertendoti dopo un po.
Da un occhio su youtube e cerca i bars brothers oppure hannibal for king...quella è gente che non ha solo muscolatura ma ha muscolatura atletica.
abituati a saltare la colazione e a non mangiare nulla fino a pranzo, volendo puoi pure prolungare ulteriormente....io sto seguendo la dieta del guerriero (un po modificata con uova, latte crudo e composto K-2 A e D).
Nei momenti in cui mangi abituati a buttare dentro parecchie proteine, da un minimo di 0.6 grammi per kg. di massa magra a 1 grammi per kg. di massa magra.
A questo aggiungici carboidrati non intaccati o modificati e per prima pietanza SEMPRE la verdura.
Puoi allenarti anche a digiuno, non ti preoccupare...tanto la sintesi proteica inizia sempre 2 ore dopo il termine dello sforzo fisico, per cui hai tutto il tempo che vuoi....mantieniti idratato ovviamente.
L'altro vantaggio che avrai seguendo questo stile di vita è che sarai MOLTO più attivo come soglia di attenzione e concentrazione....e avrai miglioramenti vistosi anche sessualmente.
Per ovvi motivi se ti è del tutto impossibile digiunare, prova ad applicare un approccio più graduale.
fammi sapere.. ;)