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Salve ragazzi, sono nuovo, sono della sicilia. Gioco a basket da un decennio ormai, a breve compirò 24 anni, sono felice di condividere con voi questa grande passione.
Gioco nella squadra della mia città, negli ultimi anni abbiamo affrontato la serie c2 e la D. Abbiamo concluso il campionato già a marzo uscendo ai playoff,un campionato corto, per via delle poche squadre iscritte, "merito" della crisi economica che di certo non favorisce gli investimenti nel mondo dello sport. Vi scrivo per avere consigli sull'allenamento relativo al potenziamento muscolare delle gambe in fase di offseason.
Continuerò a fare basket da qui fino alla ripresa della stagione cestistica, ma non faremo allenamenti, ma divertenti partitelle tra compagni di squadra. Farò palestra, quindi vorrei avere dei consigli su esercizi volti al potenziamento muscolare delle gambe, magari migliorando anche l elevazione.
Sono 1,83 peso 88kg, non conosco la mia elevazione, ma schiaccio ad una mano, anche se non in maniera agevolissima, cosa che riuscivo a fare qualche anno fa, quando facevo palestra e nn solo basket.
Quali esercizi mi consigliate di fare in palestra?
In passato ero abituato a fare un allenamento più da bodybilder che da cestista, ma in compenso mi allenavo ogni giorno sul parket!! Leg press, curl, polpacci alla pressa e glutei erano gli esercizi che facevo con un peso non indifferente. Dite che in una fase di offseason possano tornare utili?