addominali !! addominali!!!

avete presente quella pancia da birra??? insomma quella pancia che si forma sulla parte bassa dell'addome? bene dovete sapere che io ho solo due addominali quelli superiori, qual cuno sa dirmi come toglierla facilmente con qualche tipo di eserizio questa pancetta??

puoi fare questo
basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=9227567&...

ok grazie [SM=x49505]

quello per quanto riguarda l'allenamento....ma l'80% del problema lo risolvo con l'alimentazione.

infatti!! cosa posso e non posso mangiare?
mourne senti che ne dici di questi esercizi??

limitati a fare i planks per ora....il frontal e il lateral...guada su youtube.
per l'alimentazione studiati l'indice glicemico e guarda quali sono i cibi a basso indice glicemico.