Ciao a tutti , leggendo alcune discussioni ho scoperto dell'esistenza di questo adam linkenauger XD che spiega che tramite il miglioramento della propria tecniica con alcuni esercizi potremmo guadagnare utili centimetri in pochissimo tempo ovviamente se la nostra tecnica non è del tutto errata non guadagniamo molto pero potrebbe essere utile . ho cercati tantissimo questi esercizi ma la mia ricerca non ha portato grandi risultati
dove si possono vedere?