Vorrei aumentare l'elevazione

ciao a tutti ho 15 anni e sono alto 1.85m e peso 85kg vorrei aumentare la mia elevazione di 10 cm mi han consigliato durante l'allenamento di mettere delle cavigliere da 1kg per ogni gamba in modo da potenziare di piu' il salto ma per essere certo chiedo a voi io gia' arrivo bene al ferro ma con 10 cm in piu' schiaccerei a meraviglia grazie in anticipo!!!

Benvenuto!
Le cavigliere non mi sembrano una bella idea, ma lascio la parola agli esperti :D nell'attesa, se non l'hai ancora fatto leggiti la guida al salto verticale, può tornarti utile:

basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?c=9512&f=9512&idd...

Inizia uno sprint training....così prepari BENE le gambe....e ci prendi pure dei centimetri.
Ne parlo spesso nei thread di questa carella, da un occhio agli esempi :).
Scaldati bene mi raccomando, in particolare quando inizi...sono esercizi MOLTO intensi.


Fatto ciò l'anno prossimo o fra due anni puoi iscriverti in palestra e iniziare a mettere su un po di forza da poter usare come base per proiettarti verso i cieli.

comunque io sto eseguenddo aam2 e sembra tosto oggi ho fatto il mio porimo giorno ed e' abbastanza faticoso cosa dici che va bene per me???

Se il primo giorno di AAM2 di sembra faticoso, io ti consiglierei di smettere e di darti al salto con la corda.
Sei ancora troppo debole e magari devi ancora finire lo sviluppo, aspetta un altro anno.

sottoscrivo quanto scritto da Neo. in alternativa allenati molto semplicemente a saltare più spesso....guarda che vuol dire molto....e con i salti stai MOLTO attento all'osgood shclatter, è molto comune fra i saltatori che iniziano in giovane età.

sciau

M.