Salve a tutti, sono una ragazza del 97, gioco a basket da quando avevo sei anni e il mio sogno, come penso quello di tutti, é di arrivare a schiacciare. Tuttavia, sono alta solo 1.67, con il braccio alzato 2.15, e saltando arrivo a malapena a 2.70. Salto quindi circa 55 cm con due piedi e poca rincorsa.
Mi sono promessa che un giorno arriverò a quel ferro, ma per ora mi accontenterei anche solo di toccare il tabellone: ma, altri 20 cm di salto, dove li prendo?
Ho letto di Air Alert: dicono che funziona, ma che non é adatto in etá adolescenziale, quindi eviterei di usarlo.
Ho letto poi su questo forum di AAM2, e sulla discussione apposita ho trovato questa tabella:
im2.freeforumzone.it/up/24/78/612683922.pdf
Qualcuno potrebbe gentilmente linkarmi dei siti dove ci sono spiegazioni precise su come svolgere questi esercizi? Inoltre, non ho ben capito quanti e quali giorni devo fare gli esercizi.
Chiedo quindi consiglio a voi. Tenete in considerazione che ho gli allenamenti e le partite durante la settimana.
P.s: non ditemi cose della serie: "devi crescere", "i risultati si vedranno con l'allenamento normale", "fai qualcosa di specifico quando sarai più grande", perché sinceramente non mi aiutano affatto.