Programma Ball Handling

Salve a tutti, avrei bisogno di avere un buon programma di ball handling individuale... ho a disposizione soltanto 2 palloni (uno leggermente più sgonfio dell'altro...)... ho cercato su internet e ho trovato un sacco di esercizi, il problema è che sono proprio troppi, non so quali scegliere e farli tutti richiederebbe un'enormità di tempo!
Mi sapete dire quali sono i migliori e i più utili per migliorare il controllo di palla?

Cerca nei post vecchi:)

Ho già controllato, ma ne sono troppi e svariati... vorrei farmi un programmino ordinato, altrimenti davvero non mi raccapezzo più e rischio col finire di non fare nulla o di saltare esercizi importanti... a me basterebbe sapere quali sono i migliori, in caso posso anche comprare una di quelle palline piccole adatte proprio a migliorare il palleggio (quelle della kipsta a 2-3€ al decathlon...). Una selezione dei migliori esercizi sarebbe proprio quello che ci vuole!

vedi lo spider drill e tutte le sue mutazioni

come ti ha detto bernando, lo spider è il punto di partenza per eccellenza e ti da risultati in tempi molto rapidi.

Se devo essere sincero ho provato lo spider drill ma non ho avuto tutti questi grandi risultati (so farlo camminando in avanti in dietro, senza guardare), un ottimo esercizio per me è 1palleggio e due cambi di mano rapidi dietro la schiena, questo mi ha dato risultati anche in partita, invece con lo spider drill ho migliorato solo quello XD

ciao a tutti sono Agostino ho 16 anni e sono appassionato di basket...
sono interessato anche io dal post in questione e sinceramente ho provato anche io a fare lo spider drill e non ho incontrato nessuna difficoltà... forse sbaglio a farlo! inoltre anche a me interesserebbero i migliori esercizi di ball handling da fare :)

dai un occhio alla mia risposta in questa discussione:

basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=...