Per mourne

Allora rieccomi qua mourne scusa per l intrusione nell'altro thread ma non mi rispondevi dicevamo sono alto 178 ho 14 anni peso 67 kg e sono messo molto bene fisicamenteda con il braccio alzato rrivo a 230 da fermo salto 70 mentre in corsa 80 cm secondo me potrei riuscire a prendere parecchi cm in corsa perche il ferro lo toccoalquanto bene ma vorrei riuscire ad aggraparmci.quasi dimenticavo ho finito il tuo air alert raccimolando ben 30 cm e x questo ti ringrazio ask me soon!!

Ti dovrei postare un video di come salto giusto?pero scusami l'ignoranza ma come faccio a postarlo qui?

lo metti su youtube ( devi registrarti) e poi posti qui il link

Ok grazie!

Pero' mourne ultimamente non e' molto presente vero?il video cmq lo mettero oggi

Si c'è un link apposito in cui racconta il perchè

Mannaggia il video non me lo fa postare cmq mi esercitero' sulla tecnica ho visto alcuni video di adam linkenageur e per 2 settimane mi esercitero' su di essa

Poi io vorrei cominciare una sorta di air alert 3 con tutte le ripetizione dimezzate e quando ho finito il programma vorrei fare il ssit che ne pensate?

se vuoi allenarti a corpo libero prova questo:

basket.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=10369826&p...

ok grazie mourne ti farò sapere i miei progressi

ah poi l'allenamento per il salto lo faccio 3 volte a settimana potrei aggiungerci anche 2 giorni per l'allenamento per i tricipidi pettorali ecc..

Dopo essermi allenato per 1 mese e mezzo con quell'allenamento che mi hai dato riesco quasi a schiacciare con due mani e a schiacciare bene con una mano grazie mille mourne

grande marcello sei il nuovo nate robinson salti un metro a 14 anni me cojoni.finiscila di dire cazzate e vantarti che schiacci a 14 anni perche nemmeno nate robinson ci riusciva,a 14 anni hai la forza di un bradipo nelle gambe e la coordinazione di enzo paolo turchi quindi per schiacciare ti serve per forza il joystick della ps3 e nba2k13.meno cazzate e piu video con canestri regolari.

Ok a breve lo mettero'

Cmq non credo proprio di avere la forza di un bradipo se prima dell'allenamento saltavo 81 cm e ora ne salto 10 in piu'

ahahaha sei il nuovo nate robinson a 14 anni salti quasi un metro nemmemo il vero nate robinson o gerald green saltavano cosi tanto a 14 anni,dai il tuo obbietivo è t-dub del tfb secondo me con un po di allenamento alla ps3 puoi tranquillamente arrivare al metro e 50 di elevazione per i 18 anni, dai se continui cosi fra un po di anni ti appendi con la bocca al ferro.

Va bene ok hai ragione tu! Tanto se ci credi o no a me non e' che cambia tanto volevo solo ringraziare mourne del programma che mi ha dato tutto qua.

Ma levami una curiosita' tu che hai piu' di 30 schiacci?

Non credo sia poi così interessante se venga detta la verità...o no?.
Alla fine uno rende conto a se stesso e fa un suo percorso.

Mentire su un forum dove vengono dati dei suggerimenti di atletica significa solo aumentare le probabilità di farsi male.. per questo avevo smesso di preoccuparmi se uno dice o non dice la verità.
La gente deve imparare per conto proprio e seguire un proprio percorso, sbattendo il naso ove necessario.

Conosco una persona che ha schiacciato per la prima volta a 14 anni, ed era alto meno di 1.80.
Un fatto del genere è estremamente raro ma questo non significa che uno debba per forza dire una falsità dicendo una cosa del genere, e partire aggredendo uno e dandogli del bugiardo non è certo un buon modo per chiedere informazioni.

Ognuno rende conto a se stesso, ti fai male perchè hai fatto il cazzone? sono fatti tuoi ^__^ qui diamo pareri personali... e tali rimangono.. :P

Certamente!!sono pienamente d'accordo con te ma non li fai piu' i programmi con vj vero?comunque fatto sta che l'anno scorso saltavo 80 cm e riuscivo a toccare di un pelo l'anello ma ero 170 cm ora sono182 senza scarpe e riesco a schiacciare sia perche' la crescita mi sta dando una mano sia perche' salto quasi 90 cm

nate robinson a 13 anni schiacciava con la palla da pallavolo, detto dai suoi familiari, non so se sia vero ma non mi sorprenderebbe per niente

Certo vabbe' che lui a 13 anni sara' stato piu' o meno 165 quindi ma alla fine se uno si allena fin da piccolo ma non troppo magari da 10 anni come ho fatto io dammi retta che con il passare del tempo potrai solo migliorare.io a 11 anni arrivavo gia' a arrivavo a 265 270 xd

Dipende da qual'è il tuo punto debole, ma un approccio del genere che coinvolge anche la forza massimale ti conviene intraprenderla più avanti, e con molta ma molta calma.

Per il momento non cercare programmi personalizzati, se rimani sul generico va bene lo stesso.

Mantieni le cose semplici.
Una cosa che può aiutare è iniziare la sessione con un buon riscaldamento, una corsettina lenta va benissimo.
Una volta che sei bello caldo aspetti un minuto e fai seguire due sprints, uno al 60-70% della tua velocità max, riposi 2 minutini e poi uno sprint forte (almeno 85% della velocità massima) per una decina di secondi.
Fatto questo, hai "attivato" i tuoi muscoli e puoi dedicarli ad allenarli nel fare quello che fai più spesso: saltare.
3-4 serie da 3 salti tosti sono sufficienti, ricorda che il tuo obiettivo non è di stancarti, questo ti consentirà di allenarti anche 2-3 volte alla settimana senza impattare assolutamente sul resto del tuo allenamento.

Alle cose più strutturate e complicate ci penserai poi, assicurati di avere due giorni alla settimana in cui ti riposi completamente ove non fai alcuna attività.

Sarai sorpreso di quanto le cose semplici possano avere un impatto sul tuo modo di saltare.

fammi sapere che sono curioso.

Ok presto ti faro' sapere se riesco a guadagnare qualche altro cm.comunque quando avro' 17 18 anni potro' incominciare a lavorare sulla forza massimale e sull'esplosivita' ma la mia domanda principale e' questa:saltando gia' tanto a 14 anni potro' superare un metro di elevazione?grazie mille dell'aiuto che mi stai dando

Certo che ci riuscirai che domande fai?gia adesso salti un metro o poco meno a 18 anni saltarei minimo un metro e 50,che non li prendi 50 cm in 4 anni con gli sprint gli squat ecc forse pure 60 cm potresti prendere. Piu o meno arriverai a saltare cosi...
Sicuramente prenderai il posto di t-dub del team flight brothers t-dub fra 4 anni avrà 30 anni e sarà da pensionare.vatti a iscrivere sul loro sito e mandagli qualche video magari ti chiamano già adesso. P.s. Occhio però i video con nba2k13 non valgono!

Ahahah a spiritosone ma quanto sei bravo

Poi guardati meno video e sogna di meno sai perche' saltano cosi tanto??perche' primo sono saltatori predisposti a saltare,secondo magari si sono allena sin da quando avevano 10 11 anni quindi ricorda guarda meno videoe fai piu' allenamento.ah giusto ormai sei troppo vecchio hihi

Guarda che io schiaccio meglio di te.te invece dovresti porti dei limiti non è che si salta un metro come se fosse nulla.1 metro lo saltano atleti dell nba rose westbrook ecc non so se mi spiego

Capisco benissimo di quanto sia 1 metro e' molto ma anche chi non e' predisposto a saltare con un po di sano allenamento puo' arrivarci.poi io non ho detto che adesso salto un metro see magari adesso come adesso salto 90 cm ma ho chiesto solose potrei arrivare a quel risultato che per me a 17 18 sarebbe schiacciare come mi pare poi essendo anche 182 cm l'altezza mi aiuta.comunque non mi va di litigare sono su questo forum per confrontarmi con altra gente e ricevere pareri dagli esperti non per litigare:-)

Ho visto dal tuo profilo che 6 di roma potremmo incontrarci a qualche playground e fare delle schiacciate?adesso quanto è il tuo reach?a quanta altezza arrivi con la tua elevazione massima?