Maledetta schiacciata, hai rotto le palle.

Allora, io sono super convinto di arrivare a schiacciare!
In corsa mi appendo a due mani al ferro, e ieri sono riuscito a toccare la retina con la testa! (è una retina pure più corta cazzo! xD)
Tuttavia quando ho la palla in mano sembra che divento piantato a terra e manco arrivo a mettere la palla sopra il ferro!
Ma che fa scherziamo?! Sto uscendo pazzo ahahahahahhaha
Soprattutto perchè un mio compagno di basket che salta meno di me ed è alto quanto me riesce a schiacciare il 90% delle volte!
Sono alto 1.83 e riesco a saltare fino a 3.25-3.30! Mi spiegate che cosa c'è che non va?
Io non lo capiscoooooooo :O

ò.ò

ti manca quella che è più comunemente chiamata COORDINAZIONE :)

Ti dico che anche io avevo lo stesso problema, saltavo tanto ma con la palla la piantavo sul primo ferro...

Prova a fare così per l'inizio.
1) Prendi la palla in mano e fai in modo che non ti scivoli
2) Corri tenendo la schiena dritta e facendo gli ultimi 2 passi veloci e non troppo distanti tra loro
3) quando salti aiutati anche con l'altro braccio a darti la spinta, arriverai più in alto...
4) schiaccia


Ovviamente con il palleggio è tutto più complicato, dovresti arrivare un pochino più in alto...intanto prova così man :)

Il problema è che non riesco a tenere la palla con una mano u.u
Facendo due conti pensavo che se riesco a toccare la retina con la testa dovrei tranquillamente schiacciare a due mani no?

ah non so le misure del tuo braccio, anche io tocco la retina con la testa ma a schiacciare a 2 mani a volte sbaglio, a volte mi vien giusta, a volte faccio una schiacciata sporca...è relativo..

Prova con la palla più piccola tanto per prendere coordinazione

Guarda me, io facevo così fino a qualche mese fa
www.youtube.com/watch?v=gPuNc4OKRxE&feature=g-upl&context=G24ad52aAUAA...

ora dopo un po di allenamento ed esercizi per le gambe schiaccio con il palleggio.

Schiacci veramente bene con la palla piccola!
Io credo che sia un problema mentale, e in parte di coordinazione...
In caso vi posto un video a breve u.u

bella volata bm ;) .
Ruggix! serve un video!!! ;)

Ora che impari a schiacciare che ne ricavi? Non è un gesto tecnico indispensabile... Per me schiacci o non schiacci sono sempre due punti; con la sola differenza che se schiacci dai spettacolo, ma poi la cosa finisce lì. Io arrivo con l'avambraccio sopra il ferro perchè mi sono allenato molto con la corda e ho passato giorni durante gli allenamenti a correre e saltare cercando di toccare il ferro e così potenziando la parte inferiore del corpo. Eppure in contropiede, perchè con la difesa schierata non puoi schiacciare a meno che non hai un corridoio molto ampio oppure sei Blake Griffin (l'ultima cosa è improbabile), io non schiaccio mai anche se potrei farlo.. certo mai mai no perchè nei momenti in cui sto più gasato ci va la conclusione di potenza ma una volta che sai farlo ti assicuro che non ti sembra più una cosa così tanto stupenda.

Comunque se dici di essere super convinto di poter schiacciare, non è un fatto mentale ma di coordinazione. Prendi una pallina da tennis e inzia a fare molti terzi tempi e quando salti, devi esplodere verso l'alto allungandoti il più possibile, alzando la gamba che corrisponde alla mano con cui tiri (come un normale terzo tempo), e dai una spinta di bacino.. vedi che arrivi se è vero quello che dici!

Gli voglio sempre più bene.

Ma lo so che non è un gesto tecnico indispensabile!
Comunque con la pallina ci arrivo senza problemi ;)

sarà anke un gesto tecnico indispensabile, ma x me è una cosa stupenda

Io fossi in te passerei prima ore e ore ogni giorno, da solo, sotto il sole e la luna, a eseguire e perfezionare tutti i fondamentali e poi solo dopo aver fatto questo pensare alla tanto desiderata schiacciata