Giorni workout

Ciao, io avevo intenzione di svolgere i miei allenamenti principalmente fondati sul corpo libero (come consigliato da mourne) in tre giorni alla settimana. Il problema è che non sempre riuscirei ad alternarli ad un giorno di riposo. La mia domanda è, cambierebbe qualcosa se facessi anche 2 giorni di fila? Se non cambiasse nulla cosa ne direste di implementare anche fino a 4 giorni?

se vuoi migliorare devi riposare....e se vai in sovrallenamento addirittura rischi di perderci.
2-3 volte la settimana va benissimo...anche il sabato o la domenica, però devi essere costante!...e andarci piano.....se non ti riesci a riposare bene il giorno dopo allenati di meno!.