Difesa sul palleggiatore

Il mio principale problema è senza dubbio la difesa. Se devo marcare il palleggiatore sto sempre lontano da lui (1 metro circa) per non farmi battere lasciandolo però così libero di passarla liberamente e soprattutto tirare (Quando becco uno forte l'allenatore è sempre costretto a togliermi)

Il problema è che io difendo così non perchè non mi va o penso solo all' attacco ma perchè appena provo a mettere un po' di pressione basta che l'attaccante faccia un cambio di mano o di velocità che mi lasci proprio sul posto secco

Questo problema mi butta piuttosto giù impedendomi quasi di giocare serenamente anche in attacco...

Qualcuno ha qualche consiglio sulla difesa e su qualche esercizio per aumentare la velocità di piedi o qualcosa del genere? Grazie

Per la reattività prova il salto della corda, fatto velocemente, con piedi pari e doppi.
Come ti battono, perchè sei lento a correre o sul primo passo ??

Per consigli migliori aspetta Mourne però :D

Enry96, 19/01/2012 21.57:

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Per la reattività prova il salto della corda, fatto velocemente, con piedi pari e doppi.
Come ti battono, perchè sei lento a correre o sul primo passo ??

Per consigli migliori aspetta Mourne però :D

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Grazie! Comunque mi battono sul primo passo!

Allora se ti battono sul primo passo prova a non mettere pressione andando avanti con entrambi i piedi ma con un solo piede, e dopo 1-2 sec arretri, e con la mano opposta al piede che avanzi cerchi la palla :D

Più o meno hai capito quello che voglio dirti ?? XD

Prova a non stargli davanti dritto a specchio, mostragli sempre un lato più di un altro in modo da obbligarlo ad andare in una direzione specifica e avvicinati di più a lui, a costo di cercare il contatto... stai ben basso sulle gambe, se stai troppo alto ti fulmina subito....e osservalo bene...concentrati sul suo addome e cerca di leggere i suoi movimenti, devi giocare di anticipo.
Se si gira di schiena e ti spinge, piegati di più e appoggiagli l'avambraccio della mano dominante sulla schiena, tenendolo a bada, mentre con l'altra mano continui a mettergli pressione.
Devi provare e provare, con certi giocatori ti verrà meglio, su altri peggio, ci vuole anche esperienza non è solo un fattore muscolare e di reattività.


Detto questo, il salto della corda e lo sprint possono darti una mano in merito...dal punto di vista reattivo e muscolare :).

Ok grazie a entrambi! Comincerò con il salto della corda allora e seguirò i consigli :)

Mourne è sempre il meglio nelle spiegazioni XD haha

Puoi sempre provare con gli scivolamenti, quelli ti aiutano molto a restare basso, a non perdere equilibrio e a seguire il difensore senza lasciargli un attimo di tregua ;)