Boga06
00mercoledì 18 luglio 2012 13:29
Mi hanno appena regalato una panca con dei pesi.
Ho 16 anni e peso 59 KG e sono alto 1.72 cm, gioco a basket come Playmaker. Qualcuno mi potrebbe consigliare un programma settimanale di pesi?
Mourne
00martedì 24 luglio 2012 13:02
dipende qual'è il tuo obiettivo....cosa stai perseguendo? miglioramento della performance atletica? elevazione? velocità? forza? massa?
Boga06
00martedì 24 luglio 2012 15:05
Grazie mille per avermi risposto.
Tendenzialmente è per migliorare la performance atletica ma anche un pò più di massa.
grazie mille
ciao