Stellar Blade Un'esclusiva PS5 che sta facendo discutere per l'eccessiva bellezza della protagonista. Vieni a parlarne su Award & Oscar!
 
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massimale stacchi

Ultimo Aggiornamento: 28/01/2012 17:18
elbanditos
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Post: 192
Età: 28
Sesso: Maschile
Pro
27/01/2012 14:39
00#1
ciao, ho iniziato da un mesetto a fare gli stacchi, sono partito da 3X15 con 40 kg e sono arrivato a 3X8 con 64kg...che ne dite posso iniziare a provare il mio massimale? (peso 74, quindi facilmente posso arrivare a 1,5 BW)
Mourne
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Post: 8.047
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
28/01/2012 17:18
00#2
guarda, se non hai mai fatto prove di sollevamento con pesi da 4x, 3x o 2x il mio suggerimento è di fare la prova del massimale teorico.

Nel FAQ trovi la prova del massimale, per il programma di vertical mastery, se fai quei 4 test con il programma posso già darti un valore che non è preciso...ma quasi :)
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