Tecnica di salto corretta

@ZOSO57 & Ruggix:

Parlo nello specifico degli ultimi due passi menzionati da ZOSO.
da quello che ho capito non è tanto il primo passo che fa la differenza, ma la distanza fra il primo e il secondo...e la velocità di appoggio sequenziale dei due.

L'idea accomuna sia il salto a due piedi che quello ad un piede, per cui se il penultimo passo l'hai fatto lungo ma quello dopo l'hai fatto corto e sequenzialmente rapidissimo dovrebbe andare benissimo uguale, anzi!.

esempio pratico... ultimo passo prima del terzo tempo mentre palleggio la palla, tengo la palla in mano...dopodichè metto giù il primo passo....e devo immediatamente appoggiare il secondo non troppo distante dal primo!.

per il discorso Destorm....andando di buon senso penso che il suggerimento degli hips forward abbia rilevanza sopratutto per lo sprint e per la fase di rincorsa pre-salto, ove tenendo il bacino lievemente in fuori e stando ben eretti, appoggiando i piedi in dorsiflessione si raggiungono velocità maggiori...per il movimento stesso del salto di solito non è il contrario? di solito durante le fasi di discesa e salita si abbassa sia il bacino che il baricentro....ovviamente se è a questo il riferimento di Destorm.
In che video hai notato questa spiegazione?

www.youtube.com/watch?v=2SLg0HQr4FM

Dal minuto 5 al minuto 6 lui propone e spiega un esercizio che fa parte della routine da lui consigliata, uno skip un po' elaborato.
Il mio dubbio riguarda quel che dice da 5.50 a 6.00, lui dice "some guys", quindi non specifica che si tratti di "basketball players", però essendo una guida sul salto verticale pensavo che quel movimento trovasse applicazione anche nel basket.

Per quanto riguarda penultimate step e last step, ora mi guardo più attentamente il video di Linkenauger così provo a spiegarmi un po' meglio.

sto studiando un modo per scaricarmi in offline tutto il sito di jump tecnique reloaded :P .
Se ci riesco oltre a farmi una statua, avrete un po di roba da studiare :P hahah

Poi mi sono sparato tutti i video di Adam oltre i 3 minuti, anche i beta testing degli ultimi 4 video ufficiali, anche se praticamente è tutto riassunto nel primo video che hai postato tu. Direi che ora è veramente tutto chiaro (e utile, nonostante io sia un nano con evidenti carenze dal punto di vista della forza)

Lui definisce il suo nuovo programma come qualcosa di rivoluzionario e non si fa scrupoli a definirlo il miglior programma in circolazione (e te credo, a quel prezzo LOLOL ), proprio perché agisce sulla tecnica. Chissà...

Adam purtroppo è un fanfarone sotto quel punto di vista, pumpa tutto con il Marketing.

NON ESISTE il miglior programma...ognuno è diverso, anche se in linea generale gli iter sono molto simili....la stragrande maggioranza delle persone ha una falla nella forza base quando inizia....in particolare nei femorali.

Non a caso ho scelto VM al posto di VertFreak, Jack è molto più onesto come marketing e come prezzo, senza contare che, entro certi limiti tiene conto di molti fattori e ti sgrava dal lavoro di doverti fare sempre tutto il programma.....anche se devo dire che prendo atto del fatto che VM non si basa sui microcicli e non tiene conto dei periodi di riposo dopo tot sedute, quello sicuramente potrebbe essere migliorato.