| | | OFFLINE | | | Post: 179 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Pro | |
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  31/05/2011 16:49 | |
Ciao Mourne, per il tuo test non sono riuscito a fare i deadlift non sono capace, mentre i dead box gli ho fatti alla macchina dello squat, in modo che il carico non mi oscillasse a destra o a sinistra.. è la stessa cosa? |
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| | | OFFLINE | | Post: 7.075 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 31/05/2011 19:08 | |
Assolutamente no, devi imparare a fare il deadlift a corpo libero senza macchina....a costo di spenderci delle settimane per imparare a farlo con l'allenamentore della palestra, non ci sono mazzi, s'ha da fare.. -_- |
| | | OFFLINE | | | Post: 179 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Pro | |
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| 01/06/2011 11:31 | |
Mmm ok, ma il dead box va comunque bene nella macchina per lo squat? Il movimento è lo stesso |
| | | OFFLINE | | Post: 7.085 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 01/06/2011 14:34 | |
con la macchina togli moltissimo alla componente stabilizzante....nel caso in cui tu avessi una gamba più forte dell'altra questo porterebbe ad un accentuarsi di tale differenza...e per te non è bene. |
| | | OFFLINE | | | Post: 182 | Età: 28 | Sesso: Maschile | Pro | |
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| 01/06/2011 16:41 | |
Ok, allora ho ben capito che devo imparare tutti e 2 gli esercizi.. Il problema del dead box è che perdo l' equilibrio ed ho paura di cadere a terra |
| | | OFFLINE | | Post: 7.089 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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| 03/06/2011 10:22 | |
non farlo sul dead box, fallo normale.
Parti dalle basi Elia, se prima non impari a fare il deadlift corretto completo è inutile tentare altre varianti....idem per il discorso romanian o sumo style. |
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