Già da 2 settimane mi sono buttato nel protocollo OMAD (one meal a day
/ warrior diet).
Mangio solo la sera, dalle 18 alle 22, cerco di non calare troppo con le calorie per non affaticarmi.
Devo dire che dopo i primi due giorni mi sono pienamente abituato a questa routine e a pranzo non ho nemmeno molta fame.
A livello mentale sono molto sveglio, durante il giorno mi fermo spesso a fare flessioni e piegamenti.
Bevo molto durante il giorno, almeno 2-3 litri.
Ho perso massa grassa e sfrutto tutti i benefici del digiuno intermittente.
Ovvio sono ancora all'inizio ed è presto per trarre conclusioni, ma a livello fisico mi sento meglio e i doloretti che sentivo ogni tanto sono praticamente spariti.
Perché lo faccio? Voglio avere i benefici del digiuno senza buttarmi in digiuni troppo lunghi, e mantenere una linea dietetica nel lungo termine.
Questo comporta abbassare esponenzialmente i rischi legati a tumori e i problemi all'apparato cardiocircolatorio.
Per ultimo, assieme all'integrazione di boro e glucosamina mi serve per rimettere in sesto le articolazioni ed evitarmi problemi futuri legati all'artite.
Fino ad ora sono molto contento, è davvero comodo.
Vi terrò aggiornati!
M.