D.I.: Digiuno Intermittente --- semplificato

lol :P
naah, non è positivo, i giorni in cui giochi devi essere al top senza dubbio alcuno, quello che puoi fare però è arrivare al momento della partita o dell'allenamento a stomaco vuoto...ossia mangiando cose valide 3-4 ore prima....personalmente suggerisco un frullato di 4-5 banane, vanno che è una meraviglia!!.
altro errore è non mangiare niente una volta finito lo sforzo.

dopo allenamento ti servono:

1) zuccheri per ripristinare le scorte di glicogeno, tranquillo se assunti in quel momento non ti faranno ingrassare...banane, fichi, una spremuta vanno da dio.
2) aminoacidi e proteine per il recupero....se già hai mangiato banane nel punto precedente sei a cavallo sennò non è una cattiva idea introdurre qualche proteina.

non lasciare mai il corpo senza nutrimento dopo lo sforzo fisico, il D.I. sarebbe meglio farlo nei giorni non di allenamento.