[TOPIC SERIO] Aiuto e consigli per dimagrire

assolutamente vero.
il metabolismo si attiva presto la mattina, e arriva al massimo regime solo se si mangia una colazione come si deve.
alle 11 di mattina c'e il picco di testosterone, che va poi calando di paripasso col metabolismo fino alle 6 di sera dove si registrano i livelli minimi.
ne deriva che se ti devi allenare:

1) allenarsi la mattina presto va da dio, e si pompa velocemente il regime metabolico, difatti l'ideale è fare un minimo di attività fisica estremamente leggera appena alzati, fosse anche correre sul posto.
2) l'orario ideale si avvicina alla tarda mattinata con i livelli di testosterone molto elevati.
3) allenamenti pomeridiani vanno bene, 3 orette dopo aver mangiato il pranzo, sempre cercando di non far troppo tardi (ricordati che ad arrivare alle 6 di sera il livello di testosterone cala).
4) allenarsi di sera funziona ugualmente, ma sfrutta livelli di testosterone meno elevati...e di conseguenza meno ottimali. questo non vuol dire non allenarsi di sera ok? diciamo che alla fin fine non cambia proprio tantissimo, ma tuttavia in un regime dietetico può tornare estremamente utile.
5) specificamente alla tua ultima domanda, prima o dopo non cambia, dipende come sei messo energeticamente, se ti senti energetico ed in forze puoi farlo anche prima di mangiare, vedi tu, comunque sono i pasti e l'aria che respiri che ti danno forza.
6) questo è un concetto variabile e non completamente riconosciuto dalla scienza ufficiale però te lo dico lo stesso, in condizioni di astinenza sessuale il corpo lavora molto meglio e recupera in modo tremendamente più veloce, ne deriva che moderare la vita sessuale può dare una forte spinta atletica. è un concetto di medicina taoista, te l'ho messo per completezza.