Autoposture di Souchard

Oggi vi mostro una chicca molto interessante.

Tre anni fa mi è stato diagnosticato un accorciamento degli ischiocrurali, situazione che si è venuta a creare passando motlo tempo davanti al computer, e non dedicando sufficiente tempo allo stretching della schiena.
Risultato di questa situazione, stando seduto per terra con le gambe distese avanti non raggiungevo i 90° stando dritto, e la mattina mi svegliavo con il mal di schiena.
La fisiatra che mi aveva visitato mi ha prescritto una serie di esercizi da svolgere in centri specializzati, che prendono il nome di "Metodo Souchard" di Rieducazione Posturale Globale.

Questi esercizi mi hanno dato un aiuto non da poco nel risolvere entrambe le problematiche e ad acquisire rapidamente un buon grado di flessibilità.

[https://www.youtube.com/watch?v=ah9EonfN0ak][https://i.ytimg.com/vi/ah9EonfN0ak/maxresdefault.jpg][https://www.youtube.com/embed/ah9EonfN0ak]Autoposture di Souchard Es. 1 - Esercizi | Physiolab Roma::⚠️ #PhysiolabPiccole - #Autoposture di SouchardInsieme alla nostra Francesca Agamennone vi parleremo dei quattro principali esercizi di autopostura per educa...

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Nota aggiuntiva, degli esercizi che ho linkato sopra, per il mio problema ho svolto solo il secondo.

Sperando che giovi ad altri come ha giovato a me.

Ho dovuto cercare in internet cosa fossero gli ischiocrurali. XD
Non soffrendo di particolari e costanti mali, cerco anche io, in modo assolutamente autonomo, di guardare e fare qualche esercizio di rinforzamento della schiena per evitare dolori in futuro. Non sono molto costante però... Spesso me li ricordo solo dopo che mi viene mal di schiena a seguito di un movimento o di uno sforzo di troppo...

Io faccio yoga posturale, pilates e fit boxe in un centro di Milano, vado avanti con allenamenti intensivi finchè avrò tempo e il virus me lo permetterà.
Grazie dei suggerimenti! 🖤

Silvia ✿ (animemanga), 04/03/2022 08:17:

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Ho dovuto cercare in internet cosa fossero gli ischiocrurali. XD
Non soffrendo di particolari e costanti mali, cerco anche io, in modo assolutamente autonomo, di guardare e fare qualche esercizio di rinforzamento della schiena per evitare dolori in futuro. Non sono molto costante però... Spesso me li ricordo solo dopo che mi viene mal di schiena a seguito di un movimento o di uno sforzo di troppo...

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Ok!! Facci sapere se ti tornano utili!

Sonia (y0t9211031), 04/03/2022 14:57:

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Io faccio yoga posturale, pilates e fit boxe in un centro di Milano, vado avanti con allenamenti intensivi finchè avrò tempo e il virus me lo permetterà.
Grazie dei suggerimenti! 🖤

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Complimenti per l'impegno! Ripaga sempre!

Io invece sono un affezionato lettore di Mourne... e mi limito solo a quello. 🤣

Davide, 05/03/2022 23:39:

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Io invece sono un affezionato lettore di Mourne... e mi limito solo a quello. 🤣

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Sempre un piacere! :-) presto nuovi post!