Nel primo video.. Il ginocchio slancialo su con potenza. Se vuoi fatti qualche ripetizione in meno ma assicurati che ogni slancio sia eseguito al massimo della tua rapidità, a costo di fare qualche passo in più prima di ogni ripetizione.
Il secondo video mi sembra ok, anche se durante il movimento fai anche lo slancio verso l'alto.
Non serve in quanto il focus dell'esercizio è allenarsi ad appoggiare i due piedi quasi contemporaneamente.
Il terzo video, i coni devono essere messi ad una distanza via via calante più si avvicina il canestro, con gli ultimi due sotto canestro che sono vicinissimi!.
La disposizione che hai usato nel video ti porta a fare un ultimo step esageratamente lungo.
Hai presente il movimento che hai allenato nel primo video? Devi riportarlo negli ultimi due step del terzo video.
[Modificato da Mourne 25/08/2019 23:03]