Aiuto programma di allenamento

Ho lavorato come un cane per 7 mesi dopo l'ultimo messaggio e i risultati si notavano eccome, seriamente.
Poi ho smesso di giocare a basket a causa dei compagni di squadra che pensavano solo al gioco individuale e al loro ego e stronzate varie, erano egoisti insomma... Comunque sia grazie per esserti scomodato mourne, mi sono allenao duramente ma ne è valsa la pena... Lo apprezzo molto nonostante sia finita cosi