Aiuto programma di allenamento

Il mio obbiettivo principale è diventare il più forte possibile in questo sport, intendo che questo sport, sebbene io lo abbia iniziato piuttosto tardi (16 anni), sta avendo sempre più importanza per me e non credo possa più farne a meno.
Perciò credo di voler arrivare abbastanza lontano, sinceramente non so da dove cominciare... Quando mi alleno da solo faccio un po di tutto, ovvero gli esercizi di tiro (quelli che mi avevi consigliato tempo fa), dribbling: esercizi piuttosto utili trovati su internet e basati sullo spider drill (sempre consigliato da te) ed esercizi di passaggio (passo 1 o 2 palle al muro).
Non ho nessun coach o roba del genere e perciò ogni tanto mi trovo piuttosto disorientato, per questo volevo chiedervi un aiuto sperando che almeno voi mi capiste :)
Scusate il disturbo e grazie di nuovo :)