Vertical jump o allenamento per avere un po piu di fiato ?

Questo è il dilemma... e vorrei chiedere qui sul forum a Mourne senza intasare la sua email un consiglio.
Ormai sono 5 mesi che sto facendo il programma di allenamento di VM che ho finalmente comperato, e devo dire che mi ha dato non poche soddisfazioni.
Quello che mi sono invece accorto e che forse al quale non ho dato importanza pensando troppo a saltare in alto è un problema riguardante il fiato. Non ci ho fatto tanto caso se non negli ultimi tempi. Durante le partite, se non "spezzo il fiato" all'inizio ho difficolta a stare in campo tutti e dieci minuti. Non dico che chiedo il cambio perchè non riesco piu a continuare a giocare, ma la reazione in difesa viene un po meno...
Mi capita spesso di riuscire con successo ad anticipare l'avversario, o di batterlo in 1 contro 1, ma dopo 5 o 6 minuti di gioco mi sento abbastanza stanco. Il punto è che se sto anche 1 minuto in panchina riesco a riprendermi. Allora mi chiedevo se c'è un modo di allenare il fiato, dato che forse fisicamente il mio corpo non è allenato a stare sotto sforzi molto intensi per tempi prolungati. E se possibile, affiancarlo al programma che sto facendo con VM (attualmente 2 giorni alla settimana di esercizi piu uno ancora dedicato alla tecnica ) o nel caso fermarmi per un po con VM e dedicarmi di piu a rafforzare un mio difetto che ho visto insorgersi abbastanza recentemente e del quale vorrei venirne a capo al piu presto se possibile. (ho guardato un po le schede dei SSIT o protocollo tabata ma non so se fanno o no al caso mio)
Mourne se ci sei dammi ancora una mano

P.S

VM è una bomba, integrato perfettamente con la trap bar, e pur non avendo una palestra ci si puo attrezzare anche in casa per svolgere al meglio tutti gli esercizi [SM=x49505]