consigli su come migliorarmi

dimenticavo: si tratta di un'ora e mezza di allenamento da svolgere almeno 3 volte a settimana. Non farti ingannare però, non si tratta solo di esercizi sui fondamentali. Ad esempio fare ball handling per 20 minuti ad alta intensità è ANCHE un allenamento atletico. Legato ad un gesto tecnico ovviamente, ovvero l'ideale per chi pratica uno sport con la palla. Il gesto atletico deve sempre essere finalizzato al gioco.

Comincia con queste cose per qualche settimana, quando ti abitui e inizia a sembrarti troppo leggero torna ad aggiornare questo topic.