Aumento elevazione

2 anni fermo eh.... ok.

Dividiamo piu approfonditamente la tua domanda.

Hai detto che vuoi aumentare l'elevazione, e dall'altra parte mi dici che sei fermo da due anni.

ORA:

1) per aumentare l'elevazione non devi essere fermo, devi fare un periodo in cui prepari il tuo corpo ad un lavoro più impegnativo.

2) quando sei pronto, inizi a fare questo lavoro un pochino piu impegnativo.


Esci di casa, vai a correre, fai cose molto basilari... vai in un parco dove puoi fare dei sollevamenti, fai esercizi a corpo libero senza stancarti, e falli spesso.
Fallo almeno 3 giorni a giorni alterni... prenditela comoda e divertiti.

il weekend riposati completamente.

mi chiederai perche ti dico questo, ebbene.. l'elevazione ha a che fare con tutto il corpo, non solo con le gambe, non basta che alleni solo le gambe.

Dopo un pochetto che fai questi esercizi semplici, fai un bel video... e lo posti qui.
Si deve vedere BENE e per intero il tuo approccio.. così sistemi la tecnica... e SOLO DOPO inizieremo a parlare di allenamento per l'elevazione.

devi essere pronto per un allenamento dell'elevazione... considerando parallelamente che gia guadagnerai centimetri con la crescita.

sciau

Marco