per tutto coloro che mi vogliono aiutare
Ciao a tutti, incomincio a scusarmi con tutti voi se questa domanda è già stata fatto ma vi giuro che non l'ho proprio vista. Ho sentito vari commenti su questo programma, molti negativi e alcuni positivi. Io sono un masochista e vorrei provarlo lo stesso. Il punto è che non mi allena da circa due anni e quindi non sono porpriamente in forma (gioco d'estate al campetto ogni giorno e per il resto dell'anno poco o nulla). Ho letto che per effettuare questo programma bisogna avere già una buona base atletica ed è proprio li il mio dubbio. cosa si intende per buona base? devo dedicare un mesetto a correre e fare allenamenti da solo per poter essere "pronto" ad affrontare il programma, oppure devo per forza avere alle spalle una stagione di basket?