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Allenamento personale

Ultimo Aggiornamento: 24/07/2012 15:05
OFFLINE
Post: 1
Età: 27
Sesso: Maschile
Matricola
18/07/2012 13:29

Mi hanno appena regalato una panca con dei pesi.
Ho 16 anni e peso 59 KG e sono alto 1.72 cm, gioco a basket come Playmaker. Qualcuno mi potrebbe consigliare un programma settimanale di pesi?
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Post: 8.619
Età: 39
Sesso: Maschile
Hall of Fame
24/07/2012 13:02

dipende qual'è il tuo obiettivo....cosa stai perseguendo? miglioramento della performance atletica? elevazione? velocità? forza? massa?
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Post: 1
Età: 27
Sesso: Maschile
Matricola
24/07/2012 15:05

Grazie mille per avermi risposto.
Tendenzialmente è per migliorare la performance atletica ma anche un pò più di massa.
grazie mille
ciao
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