| | | OFFLINE | | | Post: 1 | Età: 27 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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18/07/2012 13:29 | |
Mi hanno appena regalato una panca con dei pesi.
Ho 16 anni e peso 59 KG e sono alto 1.72 cm, gioco a basket come Playmaker. Qualcuno mi potrebbe consigliare un programma settimanale di pesi? |
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| | | OFFLINE | | Post: 8.619 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
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24/07/2012 13:02 | |
dipende qual'è il tuo obiettivo....cosa stai perseguendo? miglioramento della performance atletica? elevazione? velocità? forza? massa? |
| | | OFFLINE | | | Post: 1 | Età: 27 | Sesso: Maschile | Matricola | |
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24/07/2012 15:05 | |
Grazie mille per avermi risposto.
Tendenzialmente è per migliorare la performance atletica ma anche un pò più di massa.
grazie mille
ciao |
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