Consigli allenamento

mourne eccomi ancora qui, dopo una settimana di intensa attività al campetto! :D il video del salto non l ho ancora fatto perchè andando tutti i giorni a giocare, le caviglie sono piuttosto affaticate e la mia elevazione è calata di 5 cm tutti non arrivo più al ferro, ora le lascio riposare e in settimana faccio il video! la mia domanda è : se salto la corda, soprattutto alternata e solo su un piede rafforzerei le caviglie e dovrei guadagnare alcuni cm di elevazione in teoria giusto? perchè io sento che molta energia si disperde proprio dalle caviglie che non spingono piu di tanto e si affaticano velocemente...