tipologia scarpe + programma bodyweight
ciao mourne.
avrei due domande da farti:
1) è meglio (per gli esercizi in generale, ma in particolare quelli di plioemtria) usare scarpe da ginnastica classiche o quelle da basket? mi sorge il dubbio perchè quelle da ginnastica avrebbero il vantaggio di lasciarti più libera la caviglia e quindi aumentare la sua "mobilità". d'altra parte tuttavia potrebbero risultare più pericolose caso mai dovessi poggiare male il piede
2) il bodyweight program della VJB lo faccio nello stesso giorno degli esercizi di pliometria (come consigliato) o lo faccio in un giorno separato? perchè a me sembra che alcuni esercizi, sebbene siano di pliometria, stanchino tantissimo i muscoli a tal punto da far male gli esercizi di forza (quelli del bodyweight program)
ciao
grazie