problema campetto

Intensità medio- alta , la massa grassa non lo so ma fisicamente sono messo bene,i dolci li evito tutti, non riesco ad allenarmi a digiuno perché vado li alle 16,30 fino alle 19,30,mangio 2 ore prima solitamente perché lavorando al bar dei miei è a quell'ora (14,30)che sparecchio e mangio , latte formaggio non assumo nessuno dei 2 alimenti mentre la carne la mangio di sera mangio sempre un piatto di pasta :) ultimamente stanno iniziando a farmi male le ginocchia e per evitare di farmi male ancora starò un paio di giorni a riposo fino quando non mi sarà passato il dolore