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Elevazione ed elasticità muscolare.

Ultimo Aggiornamento: 20/02/2012 16:18
Mourne
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Sesso: Maschile
Hall of Fame
15/02/2012 12:29
00#15
si inizia sempre con lo stretching che ti ha mostrato Enry, da li più avanti puoi passare al livello successivo e iniziare ad allenarti con delle aperture ai range massimi (tipo aperture gambe con pesi alle cavoglie) e da li in poi lo step successivo è lo stretching PNF....ma deve essere una cosa molto graduale, inizia con lo stretching normale e il resto un giorno verrà.
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