Crossover sportivo aerobico/anaerobico

Ok grazie Mourne..proverò con il Tabata e poi ti aggiorno nel corso del suo svolgimento.

Abuso però della tua pazienza facendoti un altro paio di domande:
- visto che le sedute di allenamento del SIT sono in ogni caso molto brevi, finito un allenamento oppure nei giorni di intervallo posso fare corpo libero (addominai, lombari, dorsali, trazioni alla sbarra) e/o pesistica per tronco/schiena/braccia? E se si che tipologia di serie..5..8..10 ripetizioni?

- come gestisco in tutto questo l'allenamento settimanale e la partita di basket? Meglio che faccia eventualmente SIT+allenamento nello stesso giorno o che cerchi di non fare SIT nei giorni del basket?

Per il resto credo di aver capito abbastanza..grazie di tutto per ora! :)