Crossover sportivo aerobico/anaerobico

Tanto per cominciare:
- grazie della risposta
- sendoh è un balordo!

Condivido in toto quello che scrivi, almeno fin dove arrivano le mie competenze. L'allenamento che facevo da canottiere era mirato alla forza resistente..per questo si alternavano corsa/voga/pesi/circuiti a corpo libero, e considera che di pesistica facevo serie da 20 o da 50.
Se vuoi per curiosità ti mando il programma federale..così vedi che razza di lavori ci fanno fare!

Da quanto mi dici quindi anche lavorare esclusivamente sull'esplosività/reattività e poi fare anche un solo richiamo settimanale di aerobica (per esempio la domenica) sarebbe deleterio?
E come si può mantenere la base aerobica dedicandosi all'esplosività? Con il SIT?

Se mi mandi un programma prova di SIT sarò lieto di provarlo e di darti tutti i feedback possibili! Anzi te ne sarò sicuramente riconoscente! [SM=x49512]