| | | OFFLINE | | | Post: 9 | Età: 29 | Sesso: Maschile | Matricola | |
|
  06/11/2011 11:39 | |
A volte mi capita di non riuscire a dormire la notte, e la mattina mi sveglio con un sonno pazzesco. C'è un modo per combattere questo problema? ho provato anche ad andare a dormire alle 21, prendere camomilla e altro, ma non riesco a prendere sonno. Help :1 |
|
| | | OFFLINE | | | Post: 16 | Età: 27 | Sesso: Maschile | Matricola | |
|
| 27/11/2011 20:17 | |
prova con la melatonina, andare al letto sempre allo stesso orario e prima del sonno non fare attività impegnative. |
| | | OFFLINE | | Post: 7.846 | Età: 39 | Sesso: Maschile | Hall of Fame | | |
|
| 04/12/2011 22:38 | |
anche allenarsi in modo regolare ti da una mano...e quando cerchi di addormentarti controlla il respiro, quando sei teso tendi a respirare piu rapidamente ma puoi sfruttare il contrario, ossia che calando volontariamente il ritmo respiratorio automaticamente influenzi MOLTO la mente. |
|
|
|
|