Mourne, 22/04/2011 18.33:
fai AAM2 e l'allenamento speciale per i tiri....e dovresti essere a posto.
Gli addominali che si fanno, i crunches, non sviluppano come si deve il muscolo addominale, per svilupparlo come dio comanda devi fare le chiusure alle parallele....e a quello gli aggiungi i planks dritti e obliqui.
Prima di fare le chiusure è necessario un periodo di allenamento di almeno 2 settimane in cui ti limiti a fare i crunches da te descritti.
-dove trovo aam2?
-scusa, ma non ho capito... che sono i crunches? cosa solo le chiusure alle parallele? e i planks dritti?