Grazie! Innanzitutto complimenti per il forum, completissimo e ben organizzato.
Anche se ancora non ne sono molto pratico ho deciso di usarlo anch' io per farmi fare una tabella personalizzata per AUMENTARE L' ALTEZZA DEL MIO TERZOTEMPO, al fine di coronare il mio sogno di schiacciare!
Dunque, ho 15 anni compiuti da poco più di un mese, sono alto 1.81 e peso 61 kili.
Sono alla prima settimana di AAM, ma a dire la verità non credo di farlo bene, (non faccio il PRAYNG MANTIS) e inoltre lo sento ottimo per i polpacci (adoro i 100 burnouts =D) ma troppo blando per i quadricipiti...Mah, sarà un impressione mia.
L' ideale per me sarebbe un programma personalizzato, che mi porti a aumentare il mio salto in terzo tempo il più possibile, costi quel che costi, non mi importa quanto duro, ma quanto sia efficace! ;)